Jak pracować nad pewnością siebie?
W czasach niepewności pandemicznej, wiele osób, szczególnie nastolatków, cierpi z powodu braku pewności siebie. Wielu z nich, ogranicza przez to swoje kontakty społeczne, ma słabsze wyniki w nauce, czuje się źle i bezwartościowo.
Miesiące pandemii spowodowały utrudnienie w doskonaleniu pewności siebie. Dlatego też, przedstawiamy poniżej kilka informacji i zasad, które pomogą rozwinąć pewność siebie.
Czym jest pewność siebie?
Pewność siebie to stan, uczucie lub wiara wynikające z zaufania i przekonania. Niektórzy ludzie potrafią funkcjonować pod presją, z łatwością nawiązują kontakt z innymi i wiedzą, czego chcą od życia. Określa się ich mianem pewnych siebie.
Pewność siebie jest umiejętnością nad którą można pracować, jak nad każdą inną. Przyjmij tę wiadomość, a dzięki niej zyskasz swobodę w jej budowaniu i zmienianiu własnego życia.
Kilka zasad pracy nad pewnością siebie:
- Miej otwarty umysł.
Wystrzegaj się pokusy dopuszczania do siebie myśli „To się nie sprawdzi…”, podejdź do ćwiczenia pewności siebie z otwartą głową. Bądź gotów na testowanie nowych idei.
- Stawiaj małe kroki.
Nie spiesz się, niech wiedza ułoży ci się w głowie, zanim pójdziesz dalej utrwal sobie wiedzę w głowie. Jeśli przeskoczysz za szybko wiele etapów pracy nad pewnością siebie, efekt będzie odwrotny.
- Przyjmij wyzwanie.
Przygotuj się na błądzenie, cofanie się, potknięcia i frustracje. Stawiając czoło lękom i słabościom, staniesz się silniejszy.
- Korzystaj z doświadczenia
Odwołuj się do doświadczeń – staraj się je zaobserwować i zrozumieć. Poczuj się ich częścią. Zdobywając doświadczenie – rozbierz je na części pierwsze i wyciągnij wnioski.
Zadaj sobie pytania odwołując się do doświadczeń – co poszło dobrze? Co źle? Co mogę poprawić? Itp.
- Wytrwałość zamieni porażkę w naukę.
Pewność siebie to kwestia emocji, a porażki bardzo ciążą. Patrz więc na świat analitycznie i próbuj różnych rozwiązań. Twoje porażki to część procesu uczenia się.
- Kończ to, co zacząłeś
Daj sobie szanse i skończ to, co zacząłeś.
- Zaakceptuj fakt – pewność siebie to umiejętność.
Niektórzy ludzie potrafią funkcjonować pod presją, z łatwością nawiązują kontakt z innymi i wiedzą, czego chcą od życia. Jeśli tego nie masz, wiedz, że można nad tym pracować. Przyjmij ten fakt i pozwól sobie na swobodę w jej budowaniu i zmienianiu własnego życia.
Powyższe wskazówki mogą posłużyć zarówno dzieciom, młodzieży jak i osobom dorosłym
Na podstawie:
Tanya J.Peterson, Jak żyć bez lęku (…)
